治失眠的有效方法有哪些

女,75岁 2019-02-27

病情描述:我奶奶最近失眠,睡眠意识较浅,说梦话,不爱吃饭,脸色不好,头晕头痛,请问治失眠的有效方法有哪些?

失眠可以通过饮食疗法来解决。1。莲子还具有养心安神的作用。2。香蕉可以催眠失眠。由于香蕉含糖量高,碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性,从而诱导人们入睡。三。龙眼有助于安神安眠。龙眼健胃健脾,补虚益智。对神经衰弱、心悸、头晕、失眠患者有较好的疗效。每天晚上用15克龙眼肉和10克枣子浸泡一杯开水。服用后能使人平静入睡,消除恐慌,改善精神状态,增强记忆力。龙眼富含维生素、葡萄糖、酒石酸等,能养心养脾,养血安神,镇静健胃。每晚煮10至15片具有良好的催眠效果。

2019-02-27

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