健身吃鸡胸脯肉有用吗？

男，32岁 2019-02-12

病情描述：我最近健身了一段时间后，有了不舒服后，教练说是营养不良了要多吃鸡胸肉，请问健身吃鸡胸脯肉有用吗？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

鸡胸肉蛋白质含量高。我们都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成部分。鸡胸肉是鸡各部位最丰富的蛋白质，其含量与牛肉相当。健美人士吃鸡胸肉不仅容易消化，而且能减轻肌肉的损失。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。用水煮的做法就是最好的方法，这样既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。

2019-02-12

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健身吃鸡胸肉有用吗？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康，提高身体素质

鸡胸脯肉到底好不好

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

减肥可以吃鸡胸脯肉，因为这种肉相对来说热量比较低，而且蛋白质含量较高。对减肥来说

鸡胸脯肉怎么吃不胖？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸是一种比较常见的肉类，而且口感也是非常好的，通过使用吃鸡胸肉的方法，能够有

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