健身吃鸡胸肉有用吗？

女，35岁 2019-03-04

病情描述：最近我朋友在健身教练的建议下，准备健身，教练建议她补充适当的营养，可以吃一点水煮青菜加上一些鸡胸，有助于锻炼肌肉，再加上运动，可以快速达到健身的效果，想问下健身吃鸡胸是有用的吗？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康，提高身体素质和机能；有的人为了减脂，有的人为了增肌。吃鸡胸肉可以减少脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，无论健身的目的是什么，吃鸡胸肉一般都要优于猪肉，当然也可以吃牛肉。只是鸡胸肉相对于其他的肉类来说，营养价值更高，文昌鸡被列为海南“四大名菜”之一，其肉质滑嫩，皮薄骨酥，肥而不腻，是骨酥皮脆的鸡种，所以文昌鸡的鸡胸肉是极好的营养物质。平时多注意饮食健康，加以锻炼，才能得到较好的效果。

2019-03-04

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