经常吃鸡胸脯肉可以吗？

男，43岁 2019-03-16

病情描述：我一直都很胖，很自卑，一直想要减肥，但是没有好的办法，最近听一个朋友说减肥在吃鸡胸脯肉，吃鸡脯肉能减肥吗？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

减肥的时候是可以吃鸡胸脯肉的，这种肉相对来其他事物来说热量比较低，而且蛋白质含量还较高。对减肥来说还是是有用的，因为动物蛋白质消化汲取时会有40％左右的热效应，一天实际斲丧的热量会增长，鸡胸的摄入会让人产生饱腹感，不容易饿，减少其他食物的摄入，所以总摄入热量就会相对减少，对减脂有用。鸡脯肉另有大量的纤维素、蛋白质和氨基酸。鸡胸脯肉通常建议水煮以及清蒸，食用之后可以有助于减肥。可以有效的促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇代谢物的排泄，又可以为人体增补丰富的氨基酸和蛋白质，从而在一定程度上起到降低血压、降低血脂的功效。

2019-03-16

相关问答

减肥吃鸡胸肉会长肉吗？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉都是纯瘦肉，吃鸡胸脯肉是不会导致人发胖的，但是需要控制量和烹饪方法，煎和炸

鸡胸脯肉到底好不好

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

减肥可以吃鸡胸脯肉，因为这种肉相对来说热量比较低，而且蛋白质含量较高。对减肥来说

鸡胸脯肉怎么做给宝宝吃？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸脯肉用电饭锅炖就可以，鸡肉洗净，切块儿，加上葱姜蒜花椒大料，加入水，没过鸡肉

吃鸡胸脯肉会不会胖