晚饭后运动半小时能减肥吗

未知,0岁 2020-05-13

病情描述:晚饭后运动半小时能减肥吗

晚饭后运动半个小时可以减肥,但是最好要在吃完饭后的半个小时再运动。如果饭后立即的运动,可能会造成消化不良,严重的还会引起胃痛或胃溃疡。饭后要避免太过剧烈的运动,可适当的慢走、散步,都是能消耗掉晚餐的热量,可以防止脂肪的形成。在减肥时每餐最好控制在七分饱左右,晚上五点以后不要再进食。饮食要多清淡为主。

2020-05-15

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