增肥吃些什么比较好

女,33岁 2019-03-08

病情描述:朋友一直长得比较瘦,也容易生病,想长的胖一点,所以咨询一下增肥吃些什么比较好?

通常体质瘦与饮食结构营养成分的摄入量不足有关系,建议做个甲状腺功能和血糖检查,多吃一些高蛋白和高脂肪高维生素食物,一般是因为肠胃功能比较弱的原因,一餐吃得太多往往不能有效吸收,容易出现消化不良的情况,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。如果想增肥,就必须从养胃护胃,而且在食物的选择上,要吃些好消化的,一定要采取循序渐进的方法,逐步提高各种营养物质的摄入,多吃一些爱吃的东西,以促进提高食欲,选择一些蔬菜,鱼片,鸡肉,海参、黄油、奶油等食物。

2019-03-09

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