便秘严重怎么调理?

男,33岁 2019-07-05

病情描述:好友对象严重便秘大便异常已经有一年多了,常常三十天才上两到三次大厕所,也常常买香蕉等水果吃,但就是不上厕所大便,请问便秘严重怎么调理?

饮食清淡非常重要,避免辛辣刺激的食物,不要吃高热量的油炸食品,多喝水,每天8杯水,坚持在饭前饭后用一杯水早起,多吃水果、香蕉、山楂、西番莲等,.多喝蜂蜜水,蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌,也有利于增强肠道蠕动,可以显著缩短排便时间,多喝茶、苦丁茶和大麦茶,有利于通便,多吃蔬菜,其中木质耳菜具有良好的通便功能,葛粉糖浆还具有调理肠胃、通便的功效,坚持每天一定量的锻炼,慢跑和散步。平时注意规律饮食,避免味道味道辛辣刺激性食物的摄入,多饮水,避免着凉,生活中注意个人合理饮食,加强锻炼身体,提高身体免疫力。

2019-07-05

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