抑郁症怎样自我调节

女，35岁 2020-04-23

病情描述：我最近辞职找新工作，但好久没找到了。许多公司在面试时拒绝了我。我现在心情不好。我不想找工作，也不想和人联系。我感到沮丧。抑郁症如何自我调节？

轻度抑郁症患者，可以接受心理治疗或物理治疗。但如果患者不愿意接受上述治疗意见的话，也可以选择自我调整的方式。自我调整的方法主要包括：适度有氧运动，培养兴趣爱好，重新规划生活，转移注意力，降低对自己各方面的要求等。

2020-04-23

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