骨骼大的女生应该怎么减肥

女,18岁 2019-04-23

病情描述:医生你好,我是一个骨骼比较大的女生,所以看起来很大只,随便吃一点就看起来很胖,我很羡慕那些娇小玲珑的女生,不知道大骨骼的女生应该怎么减肥事半功倍?

骨骼大的女生看起来是会比平常人胖一些,所以如果想要减肥的话,建议平时要注意合理的饮食,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃高热量高脂肪的热量,注意多摄入富含纤维质的植物和低热量饱腹感强的食物,比如燕麦片、蒟蒻、新鲜的蔬菜和水果等,做到定时定量。另外要坚持做有氧运动,制定合理的运动计划,比如快走、慢跑、游泳、跳神等。确保良好的睡眠,不要熬夜,做到早睡早起。最后,要保持良好的心态,不要给自己太大压力。上述这些都是对减肥都是有一定的效果的。

2019-04-23

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