含维生素b2的蔬菜水果有哪些

女，30岁 2019-01-03

病情描述：我最近上火了，口腔溃疡犯了，照镜子一看腮帮在烂了一个黄豆大的地方，说是缺乏维生素b2，请问含维生素b2的蔬菜水果有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素B2是一种水溶性维生素，易于消化和吸收。B2分泌的维生素量会根据身体的需要和蛋白质流失的程度而增加或减少。它不会在体内积累，所以食物或营养补充剂经常用来补充B2。主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米和米糠、菠菜和绿叶蔬菜。建议你饮食多样化。多吃柿子、石榴、苹果等水果来补充维生素复合物。饮食上面要食物多样，不要暴饮暴食，不要偏食挑食，饮食规律和清淡，每天吃到12种以上的食材。

2019-01-03

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富含维生素b2的蔬菜水果有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B2是一种微溶于水的维生素，在中性或酸性溶液情况下加热时，形态很稳定。它是

维生素b2哪些水果蔬菜有

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B2微溶于水，在中性或酸性溶液中加热都是稳定的。维生素B2为黄酶类辅基的组

含有维生素b2的水果有什么？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

一般食品中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰硕，尤其是肝脏含量

哪些水果含有维生素b2