取环后多久可以练瑜伽

2025-06-18

取环后一般建议休息1-2周再恢复瑜伽练习，具体时间需根据个人恢复情况调整。

取环后子宫内膜需要时间修复，过早运动可能增加出血或感染风险。瑜伽中的扭转、倒立或腹部加压动作可能影响恢复，初期应避免。若术后无不适如明显腹痛或异常出血，可从轻柔的伸展或冥想开始，逐步增加强度。

术后需遵医嘱观察身体反应，如有持续疼痛、发热或大量出血应立即就医。练习初期避免高温瑜伽或剧烈体式，以低强度活动为主。合并妇科炎症或体质虚弱者应延长休息时间，确保完全康复后再运动。瑜伽教练需提前告知自身情况，以便调整动作。

2025-06-18

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