怎样调理宫寒和月经量少

2025-05-27

调理宫寒和月经量少需温经散寒、活血养血。宫寒多因阳气不足或受凉导致气血凝滞，月经量少常与血虚、血瘀有关，两者可通过中医调理改善。

日常可多吃温补食物，如红枣、生姜、桂圆、羊肉等，搭配艾叶泡脚或艾灸关元、气海等穴位，促进血液循环。中药方面，可选用温经汤、四物汤等方剂，但需辨证施治，避免自行用药。适当运动如瑜伽、慢跑也能提升阳气，避免久坐受凉。

注意避免生冷饮食、过度劳累及情绪压力，经期尤其要保暖。若症状长期未缓解或伴随严重痛经，需及时就医，排除器质性疾病。调理期间需耐心，结合体质调整方法，避免盲目进补或过度祛寒损伤正气。

2025-05-27

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