怀孕补铁每天量是多少

2025-06-16

孕妇每日补铁量通常为27毫克，以满足孕期增加的血液需求和胎儿发育需要。这一推荐量基于世界卫生组织和各国孕期营养指南，旨在预防缺铁性贫血。孕中期和晚期需求更高，单靠饮食难以满足，医生可能建议补充剂。

孕期补铁需结合血红蛋白检测结果调整剂量，过量补铁可能导致便秘、恶心或铁过载。建议优先从红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含血红素铁的食物中摄取，同时搭配维生素C促进吸收，避免与钙、咖啡同服影响效果。

补铁前应咨询医生，尤其贫血孕妇需个体化方案。注意观察副作用，如黑便属正常现象，但持续腹痛需就医。妊娠合并慢性病如地中海贫血者需谨慎，避免盲目补铁加重风险。

2025-06-16

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