饭后怎么运动促进消化

男，29岁 2021-06-22

病情描述：我在吃饭的时候吃的太多，感觉胃里面有一点胀痛，所以我想要通过运动的方式助消化，饭后怎么运动促进消化？

饭后可以到户外散步或者是对腹部进行顺时针的按摩，能够起到助消化的作用，而且也可以在饭后半个小时左右慢跑。

如果症状比较严重，可以就医嘱使用健胃消食片等药物进行调理，通常能够起到助消化的作用。

平时在吃饭的时候需要注意细嚼慢咽或者是少食多餐，而且还要多吃比较容易消化的食物，可以避免加重肠胃负担，能够预防消化不良。

2021-06-23

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