吃饭后睡觉有哪些坏处
女,25岁 2021-06-08
病情描述:昨天我吃完饭以后就睡觉了,感觉早上起床以后肚子非常的疼痛,吃饭后睡觉有哪些坏处?
吃完饭就睡觉很容易造成胃肠道功能紊乱、消化不良,而且很容易造成胃食管反流病,最好在餐后半个小时散步以后再睡觉。
吃完饭以后可以选择一些自己喜欢的爱好,例如看书或者是听音乐,应避免进行剧烈的运动,可以在睡觉之前喝一些酸奶帮助睡眠,晚上睡觉时不宜吃太多的食物,最好选择一些软烂的食物。
要合理搭配膳食,养成良好的睡眠习惯。
2021-06-08
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