易饱腹不发胖的食物

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

容易饱腹不发胖的食物，有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维，不

吃什么会有饱腹感又不会发胖

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

可以多吃一些粗粮、粗纤维的食物，都容易产生饱腹感，而且热量比较低，不容易造成发胖

能饱腹又不发胖的食物有哪些？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

能饱腹又不发胖的食物常见的有燕麦片、坚果、花菜等等。在早餐的谷物中，燕麦片是饱腹

吃烤鸡翅会不会发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只是偶尔吃一次烤鸡翅不会发胖，如果长时间吃不仅会肥胖，还会对身体健康不利，烤鸡翅

早上吃热量高的食物会发胖吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

早上吃热量高的食物可能会发胖。在早上的时候吃热量高的食物会导致身体的脂肪堆积，

糯玉米代替主食会发胖吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

糯玉米代替主食是不会发胖的。玉米是我们经常吃的一种食物，是一种很健康的粗粮，玉米

减肥吃什么抗饿还不发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间多吃一些五谷杂粮以及各种薯类既可以扛饿，而且相比精米精面，这些食物还不容

晚上吃什么不会胖又饱腹

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

粗粮类、坚果类、水果蔬菜类都属于热量较低、饱腹感较强的食物，晚饭吃一些既不会胖又

经常玉米会不会发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

经常吃玉米是不会发胖的。他不但不会使人发胖，反而是对于减肥者来说很好的一种减肥的

吃什么解饱没有脂肪不发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃一些粗粮或者蔬菜，低糖分的水果，既能够解饱并且没有脂肪不会发胖，这些食物包括玉