哺乳期应该注意些什么

2025-06-11

哺乳期需注意科学喂养和母婴健康管理。

哺乳期是母婴营养传递的关键阶段，母亲应保持均衡饮食，增加优质蛋白、钙和维生素的摄入，如鱼类、乳制品和深色蔬菜，同时每日饮水量需充足。避免摄入酒精、咖啡因及辛辣刺激性食物，以防通过乳汁影响婴儿。母亲的情绪状态直接影响泌乳量，需保证充足睡眠并减少压力，必要时寻求家人或专业支持。

注意观察婴儿的吸吮反应及体重增长情况，若出现乳汁不足或乳腺堵塞如胀痛、硬块，可尝试热敷或轻柔按摩，严重时需就医。哺乳前后清洁乳头，预防皲裂或感染。避免随意服用药物，必须用药时需遵医嘱选择哺乳期安全品类。定期进行产后复查，关注自身健康状态，如出现持续疲劳或情绪低落应及时干预。

2025-06-11

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