精神紧张导致失眠该如何治疗?

女,36岁 2019-02-19

病情描述:小时候因为害怕一直睡眠不好,在二十多岁时很严重,到现在我已三十多岁,虽然好多了,还是不能和正常人一样的睡觉,精神一直不太好

睡眠时清醒的次数增加。很难入睡。当你醒来时,你总是感到“不可分割”。《内经》曾倡导“静而虚,以真气为本,以神为念,以病为安”,主张防止心烦。睡觉前不要吃得太多,也不要吃得太多或吃刺激的食物。”苏问,“反旋律理论”说,“胃不和谐不安”。睡前2到3小时喝酸奶或吃香蕉也有利于睡眠。睡觉前读一些书、报纸和杂志,让你的视力有点累。闭上眼睛睡觉。或者饭后或睡觉前散步,让你的身体感到有点累。或者利用这个机会好好睡一觉。虽然安眠药能使人迅速入睡,但安眠药的使用是一种暂时的辅助疗法,或应主要依靠生活和心理调理,而长期使用同一种安眠药也容易产生依赖性或耐药性。中药饮食对失眠有一定的治疗作用。通常我们应该多吃百合、莲子、开心果、枣子、核桃仁。复方柴胡安神颗粒、百子养心丸、安神补心丸、桂皮丸等中成药对失眠有一定疗效,但应注意辨证和综合治疗。

2019-02-19

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