女,56岁 2019-01-15
病情描述:我现在正在为绝经做准备,但听说绝经后我会很容易发胖,所以现在我只想问一下如何防止绝经后的肥胖?
合理饮食:对于绝经后的女性来说,她们身体所需的能量会大大减少。他们应该适当调整饮食,多吃蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。限制卡路里摄入量。适当的锻炼:锻炼是控制体重的非常有用的方法,但是应该注意的是绝经后的妇女不适合过于剧烈的锻炼,也不需要锻炼太久。建议你在平时的时候要多,增加自己的运动量,禁止使用一些碳酸的食物,更不要贪睡。每次锻炼只能在轻微出汗的情况下进行。每天锻炼30分钟,如太极、瑜伽、慢跑、散步等。不仅可以控制体重,而且有助于减肥。
2019-01-15
绝经期发胖原因是什么?
妇女绝经是指卵巢功能衰退,月经停止。绝经时间早晚与生育状况有一定关系一般首孕年龄
绝经会发胖吗
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绝经后如何再来月经
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更年期发胖一般来说激素紊乱会占一部分因素的。此时需要注意饮食和运动的。女性更年期
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请问绝经后如何防止发胖
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