孕早期需要补充dha吗

2025-06-05

孕早期可以适当补充DHA，但并非必须。

DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要营养素，孕早期胚胎开始形成神经系统，适量补充有助于支持早期神经管发育。不过，此时胎儿需求量较小，孕妇可通过饮食获取，如深海鱼、藻类、坚果等。若饮食不足或担心摄入不够，可在医生指导下选择孕妇专用DHA补充剂。

需注意避免过量补充，过量可能增加代谢负担。选择DHA产品时应关注纯度与来源，优先选择藻油DHA以减少重金属风险。合并其他营养素如叶酸、铁时，建议咨询医生以避免相互作用。孕早期重点仍是均衡饮食和规范补充叶酸，DHA作为辅助营养素需合理搭配。

2025-06-05

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