怀孕之前要做什么准备

2025-06-18

怀孕前需要做好充分的身心准备和健康管理,以提高受孕几率和胎儿健康。

在计划怀孕前,建议夫妻双方进行全面的孕前检查,包括妇科、男科、传染病筛查及遗传病风险评估。女性应提前3个月补充叶酸,预防胎儿神经管缺陷,同时调整饮食结构,保证营养均衡。男性需戒烟戒酒,避免高温环境,提高精子质量。规律作息、适度运动有助于增强体质,减少孕期并发症风险。心理准备同样重要,双方应充分沟通,保持积极心态。

避免接触有毒有害物质,如辐射、化学药剂等。谨慎用药,必要时咨询医生。若存在慢性疾病如高血压、糖尿病,需提前控制病情。过度减肥或肥胖均可能影响受孕,建议将体重调整至合理范围。如有长期避孕史,需提前停药并等待身体恢复自然周期。

2025-06-18

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