孕期每天补充多少钙合适?

女,32岁 2019-07-03

病情描述:怀孕后,婆婆告诉我需要多补钙,但是我觉得不能过度,请问孕期每天补充多少钙合适?

怀孕是女性比较难熬的日子了,生活中受到了好多的限制,一定要多多的注意,才能生一个健康的宝宝。孕期分为孕早期、孕中期。孕晚期三个时期,每个时期对钙的需求都会有所不同。孕早期对钙的需求是每天800毫克,孕中期则是每天1000毫克,孕晚期就需要每天1200毫克。孕妇可以多喝牛奶,因为牛奶里面含钙高,并且易于吸收。孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡。孕妇还应吃富含蛋白质、维生素和铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。

2019-07-03

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