饭后什么时候跑步最好

男，33岁 2021-06-06

病情描述：刚吃完饭，朋友叫我和他一起去跑步，但是我怕对身体不好，请问医生，饭后什么时候跑步最好？

如果吃完饭之后想要跑步，最少要隔一个小时之后才可以跑步，而且跑步的形式主要以慢跑为主，餐后两个小时之后才可以快跑。

这是由于刚进食完之后，机体的全部血液会帮助消化系统对食物进行消化与吸收，如果这时立即跑步，血液就会供应运动系统，从而引起消化道缺血。

这时食物的吸收和消化就会受到影响，从而引起一些消化不良的相关症状，比如恶心、呕吐等。

2021-06-07

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