肉比较结实应如何减肥

男，0岁 2020-03-17

病情描述：肉比较结实应如何减肥

肉比较结实，如果是超重或者肥胖人群，也是需要减肥的。减肥需要控制全天总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。

低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间，最好是选择低热量食物。

除此之外还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、自行车等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率。只要饮食控制，适量运动，就是可以起到减肥作用。

2020-03-17

相关问答

肉很结实怎么减肥？

肌肉结实的朋友在运动的同时最好是有氧运动，而不是无氧运动，具体的有氧运动是指富有

肉特别结实怎么减肥？

肉特别结实不要做力量性运动，因为这样更容易形成肌肉，增加结实感。肥胖的原因有先天

肉比较硬怎么减肥

肉比较硬，可以通过运动的方法来进行减肥，然后平常的时候适当的对身体做一些按摩也是

腿上的肉松的好减肥还是紧的好减肥

腿上的肉松好减肥肉紧的不好减肥，肉松说明脂肪比较多而肉紧说明肌肉组织比较结实。肉

肉比较紧实的怎么减肥

肉比较紧实的人减肥应该做体操、瑜伽，也可以做床上运动，但在减肥的时候一定不能做耐

肉比较结实的人怎样减肥?

人体最好的减肥方法就是运动减肥，这没有任何副作用，不用担心会伤害到人体的机能。平

结实型肥胖如何减肥

结实型的肥胖代表这个患者看起来很壮，但并没有脂肪含量比较高的状态，这种情况也需要

减肥吃红肉还是白肉比较好？

减肥时一般吃白肉比较好，尽量减少红肉的摄入，红肉的纤维相对来说比较硬一些，并且含

腿上的肉减肥是松的比较容易还是紧的比较容易

腿上的肉如果是松的会比较容易减肥，如果是紧的话就没那么容易减肥。肉松说明身体当中

肉比较紧怎么减肥好?

对于想要减肥但是肉又比较紧的人来说，早上喝杯温水、控制饮食、做一些运动是可以达到

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康