突然睡不着失眠怎么回事?

女,25岁 2019-02-23

病情描述:晚上睡不着觉是压力大的原因还是得了失眠症的病啊!我很年轻啊!为什么会这样呢?我心里很害怕啊!为什么突然睡不着呢?

突然睡不着觉失眠考虑到是由疲劳造成,或者是由于情绪太紧张了造成。所以建议这种情况首先应该调理好合理的作息时间,不要太紧张,建议可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,或者是听一些轻音乐来帮助舒缓心情。可以口服一些安神补脑的口服液,或者是多吃一些安神补脑健脑的食物。若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

2019-02-23

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