孕妇什么时候补钙合适

2025-06-18

孕妇补钙的最佳时间是从怀孕中期约孕16周开始持续到哺乳期结束。此时胎儿骨骼快速发育，对钙的需求量显著增加，及时补钙能预防母体钙流失导致的抽筋、骨质疏松等问题，同时保障胎儿牙齿和骨骼的正常形成。

怀孕期间每日钙摄入量应达到1000-1200毫克，优先通过饮食补充，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。若饮食不足，可在医生指导下选择碳酸钙或柠檬酸钙等补充剂，建议分次服用以提高吸收率。需注意避免与铁剂同时服用，间隔至少2小时，以防相互影响吸收。

补钙期间需监测尿钙浓度，过量补钙可能增加肾结石风险。若出现便秘或腹胀，可调整补钙方式或搭配维生素D促进吸收。妊娠高血压或肾功能异常的孕妇需严格遵医嘱补钙，不可自行增减剂量。

2025-06-18

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