孕期要补充哪些保健品

2025-06-16

孕期需要补充的保健品主要包括叶酸、铁剂、钙剂、维生素D和DHA等，这些营养素对胎儿发育和孕妇健康至关重要。

叶酸是孕早期预防神经管缺陷的关键，建议从孕前3个月开始补充。铁剂可预防孕期贫血，尤其是孕中晚期需求量增加时。钙和维生素D共同促进胎儿骨骼发育，并降低孕妇骨质疏松风险。DHA有助于胎儿大脑和视力发育，可通过鱼类或藻类补充剂获取。孕妇也可根据医生建议补充复合维生素，确保营养均衡。

补充保健品需遵医嘱，避免过量。例如，过量铁剂可能引起便秘，维生素A过量可能致畸。天然食物仍是营养主要来源，保健品仅作为辅助。孕妇应定期产检，根据个体情况调整补充方案，避免盲目跟风服用不必要的补充剂。

2025-06-16

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