吃什么促进血液循环?

女,75岁 2019-03-08

病情描述:外婆早上起来觉的身体伸展不开,要做很久的拉伸活动才能缓解。考虑是血管有几率老化。请问吃点什么促进血液循环?

血管老化的话可以吃如下几种食物1.有着非常多亚油酸和B族维生素的燕麦,这些物质可以阻止粥样斑块的动脉硬化。另外燕麦也含有大量丰富的β葡聚糖和水溶性膳食纤维素,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用,所以燕麦可以平衡膳食结构、补充营养,预防三高和心脑血管等疾病。可以尝试水煮燕麦或者泡牛奶喝,还可加入适量坚果或新鲜水果,既美味又有丰富的营养。此外燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。全麦面包对治疗动脉硬化也有不错的效果。2、胡萝卜能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化,它富含叶酸成分。服用叶酸可以减少25%心脏病发作的几率。胡萝卜素在消化后可以转化成维生素A,从而促进血液循环流畅,减少中风发作。

2019-03-08

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