经常失眠多梦睡不好怎么办?

男,40岁 2019-02-19

病情描述:我的年纪越大,晚上睡觉就越容易失眠,甚至一整晚上都睡不着,或者睡会做很多梦,整个人精神状态都不好,白天的时候也疲倦。治疗失眠有什么办法?

治疗失眠多梦,一般考虑神经衰弱思虑过度。这样的病情不需要太过担心,也不是由其他疾病引起的,可以通过服用安神的药物来调节一下身体,同时也需要保持心情舒畅,乐观积极的生活态度。注意睡眠时间要充足,卧室要勤通风换气,睡前调整一下呼吸节奏,或者聆听旋律比较优美的音乐,这样可以有助于睡眠质量的提高。建议通过口服谷维素、安神补脑液来治疗,平时注意适当加强体育运动的强度,一定要注意睡眠时间要保证不要熬夜睡得太晚。

2019-02-19

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