怀孕期是女性特殊关键期。在孕期需要注意很多事项，特别是在怀孕初期时是胚胎发育时期，建议孕妇要加强营养合理饮食。

孕初期一般建议多吃富含高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等饮食。可以满足孕妇的身体所需，维持胎儿的发育。并且建议多食用坚果类的食物，多吃核桃或是花生、榛子、开心果等，有利于胎儿大脑的发育。

孕期饮食一定要多样化，还要多吃应季的蔬菜和水果，保证维生素的补充。可以增强抵抗力，而且还可以预防或是缓解孕期出现的便秘不适症状。