吃什么可以保护心脏

常见的保护心脏的食物有以下几种：

1.豆制品，比如花生、大豆等，都可以降低胆固醇和血压，在一定程度上预防冠心病。

2.喝清淡的绿茶，有一定降血脂的作用，对心脏有益。

3.蘑菇，有一定抗炎和抗氧化的作用，对心脏健康有好处。

4.多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防动脉硬化、降血脂都有帮助。

5.鱼。吃鱼可以降低心血管疾病死亡率，一般一周可以至少吃两次鱼。

6.坚果。坚果中含有的不饱和脂肪酸较多，有助于降低胆固醇，对保护心脏也是有好处的。