阴道松了可以通过三种方法调节：

第一，自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天到空气清新的地方做吸气呼气，同时也要收缩肛门。如此反复100次以上，需经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会有所改善，阴道周围肌肉也会变得有力，这样阴道松弛就可以不药而愈。

第二，国外的中断训练法。方法就是小便的时候进行排尿中断训练。

第三，阴道紧缩术。如果上面的两种方法都不可以解决阴道松弛，可以考虑做阴道紧缩手术，能够提高夫妻性生活质量，解除患者心理和生理上的痛苦，恢复女性自信心。