孕妇可以吃黑豆吗

孕妇是可以适量的吃一些黑豆的。黑豆当中富含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，防止孕妇便秘的发生。还含有丰富的维生素，有一定的抗衰老、美容养颜的作用。

还可以排毒清肠，有效的预防孕妇脸上长斑的问题发生。黑豆还可以缓解体弱血虚，对孕妇的好处还是比较多的。当中还含有异黄酮以及卵磷脂，可以有效的预防妊娠期高血压。

黑豆当中的铁含量也是很丰富的，可以有效的预防孕妇贫血的发生。还可以利尿消肿，缓解孕期水肿的问题。所以适当的吃，对孕妇本身的健康以及胎儿都是有一定好处的。