小孩可以吃黑豆吗

小孩可以吃黑豆。

黑豆里面含有比较丰富的蛋白质和膳食纤维，同时还含有比较多的维生素和微量元素。宝宝适当食用黑豆，可以起到补充营养物质的作用，同时也可以起到预防便秘的作用，黑豆可以促进胃肠道蠕动，提高宝宝的身体免疫力。

但是不建议宝宝长期吃黑豆，也不建议过量食用，每次食用量应该保持在10~20g即可。大量吃黑豆容易引起宝宝脾胃不调，或者出现类激素样的作用，导致宝宝出现性早熟的症状。

平时吃黑豆最好和其他的食物搭配起来吃，不要单独吃过多的黑豆，少量黑豆对身体有益，过量对身体影响还是比较大的。