牙缝卡东西弄不出来了可以剔牙，或者需要通过洗牙的方式改善，可以做超声波洗牙或者磨砂洗牙。还要养成良好的定时刷牙的习惯，有助于牙齿的清洁。

1.剔牙。剔牙期间可以使用牙线，牙线在使用的过程中可以达到清洁牙缝的作用，去除牙缝当中的食物残留。

2.超声波洗牙。超声波洗牙期间一般会利用超声波长的方式对牙齿做清洗，可以去除牙缝当中的残留物，以及牙齿上的牙斑菌或者色素沉着。

3.磨砂洗牙。磨砂洗牙是用高压气流把特制的二氧化硅盐砂喷射在牙齿的表面，可以去除牙缝当中的残留物和色素沉着消退，也可以改善牙石的情况。