手淫一次不算过度手淫。手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。

男性频繁手淫，容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好、乏力、性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育，而对心理上的危害超过对生理的影响。

未婚男女，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康。建议自觉转移注意力，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，对于手淫适可而止，即不会造成伤害。