节食减肥能否降低血糖

节食减肥有可能会降低血糖。

食物是血糖的来源之一，控制食物中糖类物质的摄入，可以有效地减少体内血糖浓度。但是，节食减肥都需要掌握一个平衡的度，不能盲目、过度地节食，也不要漏吃每一餐。想要通过节食减肥来控制血糖的人群，平时可以少吃油腻的食物，少吃含糖量丰富的食物，适当吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜，同时注意补充蛋白质和肉类，少食多餐，营养均衡。

在控制饮食的同时，也需要进行适当的体育锻炼，最好是一些类似游泳、慢跑的有氧运动治疗，运动过程中需要注意避免拉伤肌肉，运动完后也需要进行适当的拉伸活动。