胳膊的肌肉拉伤是否可以自愈，主要是根据拉伤的具体程度。

对于轻度的肌肉拉伤只是表现为局部的肿胀和疼痛，多注意休息，避免剧烈的运动，一般1~2周左右就可以恢复的，一般不需要特殊的治疗；对于重度的肌肉拉伤，可能会有部分的肌纤维断裂、局部有充血水肿等表现，急性期可以采取支具进行固定，另外局部进行冰敷，以消肿止痛，另外可以口服一些舒筋活血片、三七伤药片的进行治疗。

在恢复期可以进行局部的热敷理疗，以改善血液循环，大部分恢复的时间比较慢一些，3~4周以后才可以慢慢的进行锻炼，完全恢复可能需要1~2个月左右。