胳膊肌肉拉伤一动就疼需要及时休息，另外可以遵照医生指导，外用活血化瘀的药膏，也可以通过口服消炎镇痛的药物治疗。

1.及时休息。胳膊肌肉拉伤之后很可能会导致胳膊组织受到损害，应该及时休息，以免导致扭动的时候，疼痛感更加严重，应该避免劳累，不要提重物。

2.外用活血化瘀药膏。胳膊肌肉拉伤会影响到胳膊的血液循环，会导致疼痛感加重，可以遵医嘱通过外用活血化瘀的药膏涂抹，比如麝香壮骨膏等。

3.口服消炎镇痛的药物。遵照医生的指导，通过口服非甾体消炎的药物治疗，比如曲马多、吗啡。