如何保养前列腺

我们在日常当中如何保养前列腺呢？1，最关键的是自身的防御能力。生活要有规律，加强身体锻炼，增强机体的抗病能力。2，日常生活中要注意不要久坐，不要长途骑车，长距离骑马，尽量避免压迫前列腺部位。3，日常饮食方面要禁过度的饮酒，大量的吸烟，不要过多食用辛辣刺激性的食物，同时，要多饮水，多排尿，来冲洗泌尿系的管道，多食用一些新鲜的蔬菜，水果等。4，在性生活方面，要节制性生活，性生活有规律，不要过频，也不能过少。不要性生活未射精而中断，要注意不要经常性生活时怕怀孕而不射精。5，前列腺按摩时，用力不要过大，时间不要过长，次数不要过多。