如何预防结肠息肉的发生？

结肠息肉作为一种消化系统病变，与饮食习惯密切相关，主要是由于现代人习惯于两高一低，即高脂肪，高蛋白，低膳食纤维的饮食结构，加上运动量太少有关。

预防结肠息肉的发生要注意以下几方面。

第一、饮食结构要均衡合理，应少吃肥腻，煎炸，熏烤以及过于辛辣刺激的食物，多吃富含膳食纤维的粗粮，新鲜蔬菜和水果，同时还要戒烟限酒，这样可以补充多种维生素和矿物质，能够保持大便通畅，减少有害废物对肠道的损伤。

第二、坚持参加有氧运动以增强体质，增加运动量可以使肠道更规则的蠕动和减少肠胃胀气，有利于有害物质的排出。近年国外的科学家研究还发现钙有助于防止结肠息肉的发生，适当补充钙剂可能有一定益处。

其他方面还包括注意作息时间，避免过度劳累，保持乐观的心态等等。