气血两虚吃什么补最快

补气血，多是由于身体虚弱，营养不足，气血两虚引起的不适症状。临床多表现为：头晕目眩、气短懒言、心悸、乏力、唇甲色白，月经量少、脉细等。以生活调理为主，健脾益气养血。

药物治疗可以用阿胶膏、当归补血颗粒，归脾丸等；合理膳食，多吃水果蔬菜，如红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、西红柿，扁豆等食物，或者用黄芪，当归，红枣，何首乌，甘草，适量泡水服。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，调节情志；适量运动，增强体质。