颈椎病做什么运动好

颈椎病是白领们最常见的，久坐病，面对颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法才是保障颈椎健康的关键。

第一，座椅的选择必须遵循原则是：舒适、透气、可调节的头枕。

第二，树立正确姿势，可总结为一句话：头部微仰，挺胸，自然放松。

第三，做颈椎操：抬头看天，低头够胸，左右看肩，用头画米字。天天做，不限时，不限次数，随时随地都可以练习，日久天长就有效了。平日可以多进行放风筝、打羽毛球、游泳等体育锻炼。