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颈椎病该做什么运动来长期保健

发布时间: 2020-06-05播放次数:7
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出现颈椎病后要积极做颈椎保健操,这样能减少颈椎病的发生,减少颈椎病带来不适的症状。

运动很多:打蓝球、羽毛球、排球、踢毽子等,但这些运动贵在坚持,运动幅度要小,以免加重损伤,这些运动都能不随意的改变颈椎后仰,左右旋转的姿势。

颈椎病主要形成的原因就是长期低头一个姿势造成的,造成颈椎生理曲度改变,颈椎韧带长期紧张所致。但这些运动只是物理治疗,还要配合局部热敷、按摩、理疗、针灸等。如果通过这些运动与治疗效果仍不见好转时,可考虑颈椎牵引或手术治疗。

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