颈椎病可以做什么运动

发生这种情况后，必须更加注意保暖，避免平时着凉。可以进行多仰头活动，长时间按摩脖子后面的肌肉。

在日常工作和生活中，可以适当地做颈部交叉练习。卧床休息时，可以进行后弓腰，五点支撑的锻炼，并且在支撑时尽可能向后伸展脖子。也可以做平板支撑的运动来锻炼颈部的肌肉力量，从而减轻颈椎的压力。

还可以进行游泳活动，游泳对颈椎病患者来说也是一种很好的锻炼。此外，对于这样的患者，可以使用物理治疗方法，如针灸、按摩、牵引改善局部颈椎病的症状，这些方法明显改善大多数颈椎病的症状。