夏季出现昏昏沉沉的症状时：

1.要脱离炎热的环境，最好待在阴凉、通风的地方，避免太阳直射。

2.要保证充足的睡眠，适当午休可以保证下午不出现昏昏沉沉的感觉。

3.合理饮食，可以进食西瓜、绿豆汤、冷饮等清凉、解暑的食物或水果，以缓解因人体燥热引起的昏昏沉沉。

4.在空调房内时应注意及时通风换气，保证室内空气清洁。

5.及时补充水分，可以适当使用风油精等具有提神作用的物品，缓解昏昏沉沉的感觉。