头一直昏昏沉沉的，要根据发病的原因进行治疗。

如果是体内湿气较大造成的头昏昏沉沉，建议适当祛湿治疗。可以采取理疗和拔火罐，对准穴位的拔火罐、祛湿效果比较好。平时可以多喝一些绿豆汤、红豆薏米粥等，对祛湿有明显效果，还可以起到醒脑的作用。

如果是睡眠的问题或者是压力过大的问题导致的头一直昏昏沉沉。注意要适当缓解压力，调节自己的心情，要注意规律休息，保证充足睡眠，保证良好睡眠质量。

如果是颈椎病引起的不舒适，也会导致椎动脉受压，也会引起患者头有一直昏昏沉沉的感受。最好是去做颈部的理疗或牵引，可以用艾灸和中药包热敷，也能改善症状。