亚健康的症状有疲倦、乏力、食欲不振、睡眠障碍、情绪低落、郁郁寡欢、精神不振、心烦、焦躁、易怒、不安、恐惧、胆小怕事、不善与人相处、人际关系紧张、社会适应能力差、难于融入社会群体中、记忆力减退、健忘、注意力不集中、思维涣散、不能专心致志地工作和学习、学习能力差、工作效率低。

一旦出现亚健康状态，应及时进行调整，否则长此以往，亚健康状态就会逐渐进展到疾病的状态。