心理亚健康通常有哪些现象

心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。

以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等。精神心理症状表现为主要表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等症状。 心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中，可以表现为心理疾病的所有症状，如抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等，情绪困扰，也可以是冲动、犹豫、矛盾、危险的行为。或者表现在人际关系上的冲突、紊乱、不稳定，也可以是各种不合理的思维模式、情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、无缘无故地紧张，到医院检查身体却没什么毛病，这时候就该想一想，自己是不是陷入“心理亚健康状态”了！改变心理亚健康的方法其实很多，我们可以通过环境改变、生活工作节奏的调整、短时期内集中休息、别人劝慰、自我调整或心理咨询师的疏导等。上述不良自我感觉和症状常常能缓解，持续时间未超过2周，也能正常生活、学习和工作。