女性在月经期喝凉水的危害比较大。凉水属于寒凉性的，在经期喝凉水之后可能会导致腹部受寒，影响血气运行导致气滞血瘀。经血淤积在宫腔内不容易排出，引起行经不畅，会出现痛经不适症状或者加重痛经。

经期喝凉水还会影响月经量。出现月经量减少或经量骤停的现象，严重的还会出现宫寒，甚至会影响以后生育。

建议女性在月经期不要喝冷水，也不能吃冷饮等生冷、辛辣食物。经期要注意保暖，适量喝红糖水或红枣姜茶、热牛奶等温热性的食物。同时要避免腹部受寒，这些症状都会导致痛经，比如下腹部隐痛、经期的腰部酸痛等。